Ogni venerdì ho il piacere di essere ospite di Aire Latino, una radio spagnola, per parlare di nutrizione sportiva e rispondere alle domande degli ascoltatori.
Durante ogni appuntamento affrontiamo temi legati all’alimentazione e allo sport, cercando di fare chiarezza su dubbi, curiosità e argomenti che riguardano da vicino chi pratica attività fisica, dagli sportivi amatoriali fino a chi si allena con obiettivi più specifici.
Pubblicherò qui man mano i video delle interviste, sottotitolati in italiano. Ogni video è un’occasione per approfondire un argomento diverso e, soprattutto, per rispondere alle domande che più frequentemente emergono quando si parla di nutrizione e sport.
Buona visione!
Ti alleni ma la bilancia non scende? Non significa che non stai ottenendo risultati! Durante la mia intervista abbiamo parlato di quanto sia importante andare oltre il semplice numero sulla bilancia e imparare a valutare i progressi attraverso la composizione corporea.
L’allenamento può portare a cambiamenti nella massa muscolare e nella massa grassa che il solo peso corporeo non riesce a raccontare. Per questo, strumenti come la plicometria e la bioimpedenziometria (BIA) possono aiutarci a monitorare l’evoluzione della composizione corporea e a valutare i risultati in modo più completo.
E, come sempre, al termine rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori. 😊
In questa intervista parliamo di come l’alimentazione possa cambiare in base al tipo di sport, quando si pratica sport ad alti livelli . Dagli sport di resistenza a quelli di forza e potenza, vediamo come le diverse richieste energetiche e fisiche influenzino le necessità nutrizionali.
E, come sempre, al termine rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori. 😊
In questa intervista parliamo di proteine, amminoacidi essenziali, alimentazione vegetale e sport, con esempi semplici per capire di cosa ha davvero bisogno il nostro organismo per mantenere e costruire la massa muscolare.
Qual è la differenza tra le proteine animali e quelle vegetali? Le proteine vegetali sono davvero “incomplete”? E che ruolo hanno la leucina e i BCAA nel muscolo?
Scopriamolo insieme nell’intervista completa.
Buona visione!😊
In questa intervista abbiamo parlato di idratazione ed elettroliti: quando è necessario reintegrare i sali minerali persi con la sudorazione? E siamo sicuri che tutti gli allenamenti richiedano un’integrazione?
Nelle domande degli ascoltatori abbiamo affrontato poi il tema degli integratori proteici e abbiamo parlato degli effetti dell’alcol sull’attività fisica.
Buona visione!😊
Perché abbiamo bisogno di idratarci quando facciamo sport? E in che modo una buona idratazione può aiutarci durante l’attività fisica?
In questa intervista, alla radio spagnola Aire Latino, abbiamo introdotto questo tema e risposto alle domande degli ascoltatori. Se vuoi approfondire l’argomento o fare altre domande, non esitare a scrivermi!
Buona visione! 😉
In questa prima intervista parliamo di un tema fondamentale per chi pratica sport: il ruolo dell’alimentazione nella pratica sportiva.
Quanto può influire ciò che mangiamo sulla nostra performance? E perché una corretta alimentazione dovrebbe essere considerata parte integrante della preparazione di ogni sportivo?