Vitaminas del grupo B – parte 2: piridoxina, biotina, ácido fólico, cobalamina
Dopo aver esplorato le prime vitamine del gruppo B nella parte 1, proseguiamo il nostro viaggio alla scoperta di queste vitamine fondamentali per il nostro benessere. In questa seconda parte, ci concentreremo su altre quattro vitamine del gruppo B: la vitamina B6 (piridossina), la vitamina B7 (biotina), la vitamina B9 (acido folico) e la vitamina B12 […]
Vitaminas del grupo B – parte 1: tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico
In questo articolo e nel prossimo, conosceremo meglio un ampio gruppo di vitamine: le vitamine del gruppo B. Iniziamo subito! Cosa sono le vitamine del gruppo B Le vitamine del gruppo B, insieme alla vitamina C, appartengono alla categoria delle vitamine idrosolubili, ovvero vitamine che si sciolgono in acqua. La maggior parte di esse […]
Cómo bajar el colesterol
Se ti è stato diagnosticato un colesterolo alto, la prima domanda che potresti porti è: “Cosa posso fare, concretamente, per abbassarlo?” In questo articolo ci concentreremo proprio su questo: cosa mangiare, cosa evitare e quali strategie quotidiane possono davvero fare la differenza. Se invece vuoi capire meglio le cause del colesterolo alto, le sue conseguenze sulla […]
Calorías: qué son y cómo se calculan
Al giorno d’oggi sentiamo spesso parlare di calorie e conteggio calorico, ma a cosa ci si riferisce nello specifico? Capiamo meglio insieme di cosa si tratta! Cos’è una caloria? La caloria (cal) è un’unità di misura utilizzata per esprimere la quantità di energia o di calore. Quando noi ci muoviamo, facciamo attività fisica o […]
Vitamina K: la protagonista oculta de la coagulación
La vitamina K è conosciuta soprattutto per la sua importanza nel processo di coagulazione. Ma capiamo meglio qual è il suo ruolo nello specifico! Cos’è la vitamina K La vitamina K fa parte delle vitamine liposolubili ed è coinvolta principalmente nel meccanismo della coagulazione, il processo attraverso cui il nostro organismo, in caso di […]
Suplementos naturales para el colesterol
Il colesterolo è una sostanza fondamentale per l’organismo, ma quando i suoi livelli – soprattutto quelli del colesterolo LDL – diventano troppo alti, può aumentare il rischio di problemi cardiovascolari (leggi “Colesterolo alto: cause e conseguenze”). Oltre alle modifiche dello stile di vita e alla dieta, esistono anche alcuni integratori naturali che possono offrire un […]
Vitamina D: todos los beneficios de este nutriente
La vitamina D è spesso chiamata “la vitamina del sole”, ma il suo ruolo nel nostro organismo va ben oltre ciò che il nome suggerisce: è un elemento chiave per la salute delle ossa, del sistema immunitario e del benessere generale. Conosciamola meglio! Cos’è la vitamina D La vitamina D è una vitamina liposolubile, fondamentale […]
Colesterol alto: causas y consecuencias
L’ipercolesterolemia, ovvero un eccesso di colesterolo nel sangue, può avere cause multiple, spesso interconnesse tra loro. Vediamole insieme! Colesterolo alto: le cause più comuni Le cause più comuni sono: Dieta ricca di grassi saturi e trans (burro, carni lavorate, prodotti industriali); Obesità, in particolare quando vi è un eccesso di grasso viscerale; Sedentarietà Fumo Insulino-resistenza […]
Microelementos – Parte 2: Yodo, Flúor, Manganeso, Selenio
Dopo aver esplorato il ruolo di ferro, zinco e rame, proseguiamo il nostro viaggio tra i microelementi (o oligoelementi). In questa seconda parte, parleremo di iodio, fluoro, manganese e selenio, approfondendo le loro funzioni e le fonti alimentari più comuni. Anche se presenti in quantità minime nell’organismo, il loro impatto sul benessere è tutt’altro che […]
Vitamina E: propiedades y beneficios
Proseguiamo con la scoperta delle vitamine necessarie al nostro organismo. In questo articolo vediamo a cosa serve la vitamina E. Cos’è la vitamina E La vitamina E è una vitamina liposolubile, ciò significa che viene assorbita insieme ai grassi e immagazzinata nel tessuto adiposo del nostro organismo. In realtà, non si tratta di una […]