Valutazione della composizione corporea
Il corpo umano è una realtà complessa e dinamica, in cui diversi elementi interagiscono tra loro in modo continuo e non sempre visibile. In questo contesto, parlare di composizione corporea significa considerare come queste diverse componenti si distribuiscono e si relazionano tra loro all’interno dell’organismo. Cos’è la composizione corporea Per composizione corporea, si intende […]
La piramide dell’attività fisica
Sapevi che oltre alla piramide alimentare, esiste anche la piramide dell’attività fisica? Scopriamo cos’è! Cosa si intende per attività fisica Prima di parlare della piramide dell’attività fisica, vediamo cosa si intende per attività fisica. L’attività fisica viene definita come “qualsiasi movimento corporeo volontario, quindi prodotto dai muscoli striati scheletrici, che richiede un dispendio energetico e diverso […]
Antiossidanti: cosa sono e a cosa servono
I termini “antiossidanti”, “radicali liberi” e “stress ossidativo” compaiono spesso quando si parla di salute. Ma cosa significano davvero? E soprattutto: perché il nostro organismo ne ha così tanto bisogno? In questo articolo ti accompagno passo dopo passo per chiarire ogni concetto, con un linguaggio semplice e concreto. Cosa vuol dire antiossidante? Per capire […]
Metabolismo basale: cos’è e come si calcola
In questo articolo, scopriremo insieme cos’è il metabolismo basale e come influisce sul nostro consumo calorico. Cos’è il metabolismo? Prima di spiegare cosa sia il metabolismo basale, facciamo un passo indietro per capire cosa si intende con il termine metabolismo. In un organismo vivente, tutto funziona grazie alle interazioni che si hanno continuamente tra […]
Tessuto adiposo e rischio cardiovascolare
In biologia, un tessuto è un insieme di cellule specializzate in una particolare funzione. In questo articolo, vedremo in dettaglio uno dei tessuti presenti nel nostro corpo: il tessuto adiposo. Cos’è il tessuto adiposo Il tessuto adiposo è un tessuto che funge da riserva energetica per l’organismo ed è costituito da cellule adipose, dette […]
Vitamine del gruppo B – parte 2: piridossina, biotina, acido folico, cobalamina
Dopo aver esplorato le prime vitamine del gruppo B nella parte 1, proseguiamo il nostro viaggio alla scoperta di queste vitamine fondamentali per il nostro benessere. In questa seconda parte, ci concentreremo su altre quattro vitamine del gruppo B: la vitamina B6 (piridossina), la vitamina B7 (biotina), la vitamina B9 (acido folico) e la vitamina B12 […]
Vitamine del gruppo B – parte 1: tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico
In questo articolo e nel prossimo, conosceremo meglio un ampio gruppo di vitamine: le vitamine del gruppo B. Iniziamo subito! Cosa sono le vitamine del gruppo B Le vitamine del gruppo B, insieme alla vitamina C, appartengono alla categoria delle vitamine idrosolubili, ovvero vitamine che si sciolgono in acqua. La maggior parte di esse […]
Come abbassare il colesterolo
Se ti è stato diagnosticato un colesterolo alto, la prima domanda che potresti porti è: “Cosa posso fare, concretamente, per abbassarlo?” In questo articolo ci concentreremo proprio su questo: cosa mangiare, cosa evitare e quali strategie quotidiane possono davvero fare la differenza. Se invece vuoi capire meglio le cause del colesterolo alto, le sue conseguenze sulla […]
Calorie: cosa sono e come si calcolano
Al giorno d’oggi sentiamo spesso parlare di calorie e conteggio calorico, ma a cosa ci si riferisce nello specifico? Capiamo meglio insieme di cosa si tratta! Cos’è una caloria? La caloria (cal) è un’unità di misura utilizzata per esprimere la quantità di energia o di calore. Quando noi ci muoviamo, facciamo attività fisica o […]
Vitamina K: la protagonista nascosta della coagulazione
La vitamina K è conosciuta soprattutto per la sua importanza nel processo di coagulazione. Ma capiamo meglio qual è il suo ruolo nello specifico! Cos’è la vitamina K La vitamina K fa parte delle vitamine liposolubili ed è coinvolta principalmente nel meccanismo della coagulazione, il processo attraverso cui il nostro organismo, in caso di […]